두통이 오래갈 때 턱관절도 볼까요

"뒷목이 뻐근하면서 머리가 자주 아파요."
"스트레스 받으면 이를 꽉 무는 것 같아요."

진료실에서 자주 듣는 말씀입니다.

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먼저 꼭 확인할 것

아래와 같은 경우에는 바로 병원 진료를 받으셔야 합니다.

• 갑자기 머리가 아주 심하게 아플 때
• 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠질 때
• 열, 목 뻣뻣함과 함께 두통이 있을 때
• 시야가 이상하거나 의식이 흐려질 때

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턱과 목은 함께 일합니다

턱관절은 머리뼈 아래에 매달린 관절입니다.
성인의 머리 무게는 약 5kg입니다.
이 무게를 목 위에 안정적으로 올려 두려면 턱 둘레 근육과 목 뒤 근육이 함께 일해야 합니다.

얼굴과 턱의 감각을 맡는 삼차신경과 위쪽 목의 신경은 뇌줄기 아래쪽과 위쪽 목 척수에서 만납니다.
이곳을 삼차경추복합체라고 부릅니다.
그래서 목이나 턱에서 온 불편이 머리 통증으로 느껴질 수 있습니다.

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이런 습관이 영향을 줄 수 있습니다

• 한쪽으로만 씹는 습관
• 긴장할 때 이를 꽉 무는 습관
• 턱을 괴는 습관

이런 습관이 오래가면 턱 좌우 근육의 긴장이 달라질 수 있습니다.
그러면 머리 위치를 맞추려고 목 근육도 함께 긴장할 수 있습니다.

뒷목과 어깨 근육이 오래 굳으면 머리와 눈 주변이 뻐근한 두통으로 이어지기도 합니다.

잠깐 점검: 지금 윗니와 아랫니가 닿아 있는지 느껴 봅니다.
쉴 때는 입술은 닫고, 이는 살짝 떨어져 있는 것이 편한 자리입니다.
쉬운 습관: 혀끝을 윗니 뒤 입천장에 가볍게 대고, 천천히 숨을 몇 번 쉬어 봅니다.
턱이 아프면 멈추세요.

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진료에서 함께 보는 것

진찰에서는 두통의 양상과 함께 입을 벌리는 모양, 턱 둘레 근육의 긴장, 목뼈 위쪽의 움직임을 봅니다.
상태에 따라 추나요법과 침 치료, 생활 습관 안내를 고려할 수 있습니다.

두통이 오래간다면 머리와 목뿐 아니라 턱의 습관도 한 번 돌아보시길 바랍니다.

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※ 이 글은 두통과 턱관절에 관한 일반적인 건강 정보입니다.
※ 두통의 원인과 치료 방법은 사람마다 다릅니다.
※ 갑자기 매우 심한 두통, 말이 어눌함이나 팔다리 힘 빠짐, 열과 목 뻣뻣함, 시야 이상이나 의식 저하가 있으면 바로 병원 진료를 받으셔야 합니다.
※ 침, 추나 등을 할지는 진찰한 뒤 환자 상태에 따라 정합니다.
※ 추나요법 뒤 일시적인 근육통·뻐근함이, 침 치료 뒤 멍·통증이 생길 수 있습니다.
※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며, 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

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